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跳不好中国民族民间舞的六个问题

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-11-07

  相信很多初学中国民族民间舞的同学都会有这样的困扰,明明动作做对了但还是感觉跳不好,动作很丑,其实,再训练的时候有很多问题大家并没有注意到,今天小编就为大家整理了跳不好中国民族民间舞的六个问题!看看这些是不是你没有纠正的问题!

 

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  跳不好中国民族民间舞的六个问题

 

  一、肩部问题

 

  在你注意不到的地方,你会发现你有耸肩的习惯,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩,还会又含胸驼背的隐患哦!

 

  注:

 

  这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。每天选择靠墙站40min,肩部一定要有意识的下沉紧贴墙面,或者放重物在肩上,造成压力!

 

  二、头部问题

 

  现代的快速发展促使人们长期伏案工作和低头玩手机,导致你的体态严重走形,如果你侧面对着镜子,你就会发现你的头部有微微向前倾的情况!

 

  注:

 

  需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

 

  三、胯部

 

  长期的坐姿导致你的腿部肌肉松弛,大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,反向的“前凸后翘”!

 

  注:

 

  这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向里夹紧,你的盆骨和胯部一定要向外开,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。

 

  四、膝盖弯曲

 

  长期练中国民族民间舞的女孩子,你会发现她们时时刻刻膝盖都是绷直的,而作为初学者的你,膝盖总是会不自觉的放松or弯曲,那是因为小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。

 

  注:

 

  多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。

 

  五、后脊柱弯曲

 

  别小看这些体态问题,会导致你的形象分大打折扣!弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。

 

  注:

 

  可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

 

  六、腿脚不外开

 

  腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,中国民族民间舞动作就不漂亮。

 

  注:

 

  所以要最大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。

 

  以上就是关于“跳不好中国民族民间舞的六个问题”的所有解答,希望对大家有很大的帮助!所以在日常训练中一定要注意这些问题,只有全部纠正了跳出的中国民族民间舞才是最美的!