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学习民族民间舞如何训练腿功?方法是什么?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-10-25  阅读量:76   

  对于民族民间舞的学习,软功是非常重要的,特别是对于刚接触舞蹈的孩子来说,软功中腿的练习最为重要,腿的训练向来为舞者所重视,它在舞蹈基本功中也是非常重要的一个训练环节,那么,学习民族民间舞如何训练腿功?方法是什么?下面就跟着舞蹈培训老师一起来了解一下吧!

 

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  民族民间舞训练腿功的方法:

 

  1、压前腿。先把把杆调节到适当的位置,身体正对把杆,然后把一条腿放置在把杆上面,下面的腿要保持脚尖对着正前方,并要注意自己的胯部,不能掀起来,接下来要用自己的整个上半身,去贴近把杆上面的腿,但是不要让两条腿发生弯曲。在北京舞蹈考前培训机构练习的时候,可以是四拍一次,八个八拍,完成之后,再换另一条腿继续练习。

 

  2、耗腿。指的是把一条腿放置在凳子上面,或者是稍微高一些的地方,然后尽量做横叉或者是竖叉,并注意腿部不能发生歪斜,也不要掀胯。

 

  3、压旁腿。让身子测对把杆,把一条腿放置在把杆上面,下面的腿保持芭蕾一位脚站立,如果是左脚在下的话,就对着正左方,右脚右面。靠近把杆的手,要把把杆抓住,然后向旁进行压,抓的时候要靠前抓,身体不要发生歪斜,头要去看天花板,同样是四拍一次,8个8拍。

 

  4、踢腿。保持两手抬平,把脚背绷起来,然后用力的踢腿,要注意的是,主力腿是不能发生弯曲的,身体也不要弯曲,旁腿要向胳膊的后面去踢,并要注意体态。

 

  在训练民族民间舞腿功的时候,大家可以参考以上的方法进行练习,特别是对于压前腿和压旁腿,动作一定要到位,并且练习的频率也要按照规定的要求去做,这样慢慢的就会练好腿功!

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