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民族舞六个基本功你都会吗?

作者:中影人艺考舞蹈学院  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-05-07  阅读量:155   

  民族舞流传于民间,不同地区、国家、民族的民间舞蹈,受自己生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素跳出来的舞蹈风格都是不一样的,而且随着近几年学习民族舞的学生越来越多,基本功也就成了民族舞的重中之重,那么,民族舞六个基本功你都会吗?

  这六个基本功技巧全练到位时,民族舞的精髓就领悟了!

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  一、压腿

  这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注重肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。

  二、下腰

  双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,秋水看脚后跟。

  三、压肩

  这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

  四、推脚背组合

  脚背的优劣因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。推脚背组合:1-2拍单脚脚后跟抬起,5个脚指头紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作不异 双脚背练习亦同。

  五、劈叉跳

  是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。

  六、大踢腿

  是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水注视前方。踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够。大踢腿,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的仪态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.

  上述就是民族舞六个基本功的资料,希望对大家有所帮助!总而言之,学习任何舞蹈,基本功都是重中之重,所以想要学好舞蹈就要打好基本功底。同时,舞蹈也是一个长期工程,需要坚持与刻苦训练,循序渐进,一定会有收获!如还有其他舞蹈艺考方面疑问,可关注中影人艺考舞蹈培训学院进行咨询了解!

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