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初学民族民间舞怎么解决跳舞站不稳?

作者:中影人艺考舞蹈学院  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-04-11  阅读量:99   

  对于很多初学民族民间舞的人,跳舞站不稳是非常常见的,这也是能不能学好民族民间舞的关键所在,而且很多学习民族民间舞的同学并不知道初学民族民间舞怎么解决跳舞站不稳?所以小编整理了一些关于解决民族民间舞站不稳的方法和技巧,供大家参考!

 

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  初学民族民间舞怎么解决跳舞站不稳?其实究其原因,也就以下4点原因导致,了解并加以锻炼,很快就能解决问题了!
 
  一、脚腕力量不足:主要体现是在舞者踮脚时站不稳;
 
  二、腿部力量不够:腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系,舞蹈里的平衡姿势都离不开腿部力量的支撑;
 
  改善方法:原地正步站立,向上踮脚运动,8个反复为一组,每天5-10组。
 
  注:这个小组合,能同时对脚腕和小腿部位起到训练作用,所以,做的过程一定要有意识得收紧小腿肌肉,起时收紧,落时放松,如果想增加难度,就减缓起落的过程,感受动作过程中力的移动,会更有效哦!
 
  三、身体重心没有控制好:一般来说,旋转或踮脚移动时都应该保持一种向上立的体态,如果重心左右摇摆不定,那么肯定站不稳了。 跳舞中站不稳可能是由于其中一种原因,也可能是由两种以上的原因共同导致的,所以建议需要根据自身的情况加以纠正。
 
  注:重心训练是在你开始学舞蹈时就紧密相关的,在你每一个动作中,都会对重心训练或多或少的起到作用,所以,没有办法很具体的给你一个训练方法。
 
  四、体态不正确:比如撅臀、塌腰、挺胃等,如果身体没有保持直立的良好体态,那会导致在旋转时身体的不稳定;甚至摔倒。
 
  改善方法:背靠墙站立,按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上,并且保持这个姿势站立2-5分钟。
 
  注:塌腰翘臀是舞蹈中需要的特定体态,但并非标准站姿,别混淆哦!
 
  以上就是小编针对“初学民族民间舞怎么解决跳舞站不稳”整理出来的资料,希望对大家有所帮助,所以如果做好了舞蹈艺考的准备,最好还是找一家专业舞蹈培训学院集训一下,这样不但能完善自己身上的不足,专业老师还会教你艺考方面的一些问题和常识,只有这样才能考出一个自己理想的成绩!

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