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舞蹈基本功的提升方式

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2019-01-04  阅读量:25   

  学习舞蹈,先要学好舞蹈基本功,这是众人皆知的学习流程,但往往大多数人理解的基本功是压腿、下腰、踩跨、横叉、竖叉..等等,其实除了这些,还有很多,如,身体的控制力,表现力,动作的规范性,今天小编就为分享一些舞蹈基本功的提升方式!
 


 

  舞蹈基本功的提升方式:
 

  1、基本功不扎实你不用出手,你只需要往那里一站,明眼人早就知道你没戏了,"站"不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为基本功的第一要素!
 

  基本功“站”的提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站。
 

  2、其次,立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心,立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻。
 

  基本功“立”的提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖。
 

  3、"直"主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。"直"练得好,线条漂亮,挺而不僵
 

  基本功“直”的提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔。
 

  4、有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!"行"练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。
 

  基本功“行”的提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合。
 

  5、"韧"是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。"韧"解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。
 

  基本功“韧”的提高方式:压、踢、耗、甩。
 

  6、"快"是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈。"快"练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。
 

  基本功“快”的提高方式:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决"快"的有效方式。
 

  7、"轻"指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。"轻"解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。
 

  基本功“轻”的提高方式:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。
 

  8、"稳"是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确。
 

  基本功“稳”的提高方式:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。
 

  综上所述,关于舞蹈基本功的提升方式就全部介绍完了,所以大家在训练舞蹈基本功的时候一定要注意细节问题,只有细节问题完善好了,才能跳出不同的质感,通过这些细节,去扎实自己的舞蹈基本功,然后在这个扎实基本功的基础上,再去学习其他的东西。

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