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孩子如何练习舞蹈基本功压胯?方法是什么?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-12-04  阅读量:52   

  压胯不仅是一个舞蹈艺考培训老师经常提起的专业名词,还是舞蹈学员最害怕的一个舞蹈基本功动作,开胯的意义在于,使髋关节更柔韧,更灵活,使腿部线条显得更修长,使舞蹈动作跳得更好看。那么,孩子如何练习舞蹈基本功压胯?方法是什么?
 

  目前,开胯的方法有很多,一般情况下,舞蹈艺考培训老师每节课都会练习,因为这是舞蹈基本功最基础的动作,加强很重要,我们往往可以看到老师一个个地用手去压孩子。如果,家长可以在家里帮孩子们巩固,那么孩子们上舞蹈课,做相关动作时就会事半功倍。
 


 

  舞蹈基本功压胯方法:
 

  1,趴青蛙。让孩子趴在地板或平板床上,肚子贴地。两腿弯曲,呈青蛙状。胯部和两大腿呈一条直线。两脚不靠拢。这个动作可以耗时来做,每次5分钟。也可以按压孩子的胯部来做,每次50下,力量以孩子略微疼为准。
 

  2,躺青蛙。孩子仰面躺地,双手放两边,双腿呈小青蛙状,两脚先不合在一起。胯部,两大腿呈一条直线。家长可按住孩子两膝盖,数拍下压,每次50下,微疼为准。
 

  3,靠墙耗横叉。让孩子背对墙,双手撑地,逐渐打开横叉,与此同时,屁股贴墙。每次耗三分钟。要领是:身体一定要正,胯也要正,两腿不断往两边延伸,绷脚,直到胯,腿成一条笔直的线。
 

  总之,学习舞蹈基本功就必须去实践,去坚持,往往最基础的也是最需要坚持的,也是最出效果的。所以在家家长一定要对孩子舞蹈起到辅助作用,有什么不明白的地方也可以咨询孩子的舞蹈艺考培训老师!

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