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舞蹈基本功前压腿地面训练方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-11-08  阅读量:84   

  说到舞蹈基本功,经历过舞蹈培训班学习的同学都应该知道,舞蹈基本功前压腿是老师最重视的一点,也是让你每天训练最多的动作,前压腿看似简单,但想要训练规范并不是容易的事,所以需要我们耐心和坚持。今天小编特意为大家整理了舞蹈基本功前压腿地面训练方法!希望对你的舞蹈基本功训练有很大的帮助!

 

  舞蹈基本功前压腿地面训练方法

 

  一、压前腿第一要素:长,身体拉长、腿拉长、手拉长,脑顶拉长。

 

  注:手轻搭脚上向远拉长延伸。

 

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  二、第二要素:直,腿伸直、脚绷直。

 

  注:膝盖窝一定要伸直贴住地板,肚子也要贴紧腿,注意呼吸放松,下压时呼气,还原时吸起,不要使对抗力量。

 

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  三、在家里练习时候家长可以辅助练习,如图所示,手压住膝盖身体慢慢靠近自己的腿。

 

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  易犯小错误

 

  小编提醒,膝盖伸不直,两腿没有完全并拢,脚背放松,身体和腿之间有空隙都是不对的。

 

  引导小窍门

 

  把我们的腿和身体当成两块可爱的小饼干,当你趴下去的时候,希望你可以把两个小饼干贴的紧紧的。

 

  总之,舞蹈基本功最重要的就是坚持训练,只有每天的不断坚持,才能让你的舞蹈基本功越来越扎实,但也要规范练习,最好找一家舞蹈培训班去专业学习一下,这样对你的舞蹈提升帮助更大!

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