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舞蹈基本功:脚部与腿部的动作训练教程

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-10-23  阅读量:55   

  舞蹈作为热门艺术专业之一,备受孩子们喜欢,但学过舞蹈基本功的都知道,想学好舞蹈必须要经历残酷的训练和折磨,不管去任何舞蹈培训班,专业的老师都比较注重舞蹈基本功的训练。只有把舞蹈基本功打扎实了,才能以后的舞蹈跳的轻松自如。今天小编就为大家整了一些舞蹈基本功:脚部与腿部的动作训练教程!供大家参考学习!

 

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  舞蹈基本功:脚部与腿部的动作训练教程

 

  一、腿的动作:

 

  吸腿:动作腿沿支撑腿的前、后方,做由直到曲、由下至上的运动。

 

  摆腿:动作腿以踢腿的方法,进行由前至后或由后至前摆动的连续动作。

 

  抬腿:腿在前、旁、后点步的状态下,向上抬起。

 

  弹腿:动作腿在吸掖腿的姿态下,进行伸出、曲回快速的交替动作。分为前、旁、后方向,高度为25度以上等不同高度。

 

  撩腿:将吸掖腿动作与伸腿动作连贯完成

 

  环动:前腿、旁腿、后腿的姿态下,动作腿做前至后、后至前的转换运动,分为半环动(由前到旁)、全环动(由前经过旁到后)。

 

  踢腿:动作腿经过擦地的过程,完成由地面到空中,快速而有力的直线起落动作。分为绷脚、勾脚、前、旁、后不同方向,高度为25度以上等不同高度。

 

  悠腿:动作腿以踢腿的方法,进行后到前、前到旁、旁到后等,配合转体动作完成的摆动的连续动作。


  二、脚的动作:

 

  环动:脚经过绷、摆、勾的过程,做圆周运动。

 

  勾绷:是通过指关节和踝关节做曲与伸的动作而完成。

 

  立落半脚掌:脚掌着地,趾关节做支撑点,踝关节做屈伸的动作。

 

  压半脚掌

 

  碾动:以脚掌为轴心,脚跟主动配合身体做向里的转动动作,脚跟被动配合身体做向外的转动动作。

 

  总之,舞蹈基本功对舞蹈是非常重要的,一定不要忽视基本功的训练,最好是找一家专业的舞蹈培训班去学习,这样才能更好,更规范的训练,避免盲目练习造成不必要的伤害!

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