您好,欢迎来到中影人艺考舞蹈学院!

400-875-2003

全国24小时咨询热线:

学院动态

您现在的位置:首页 > 舞蹈艺考攻略 > 基本功

舞蹈基本功技巧双飞燕最全教程

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-09-30  阅读量:2412   

  双飞燕一般指的是横飞燕,也有少数人把前飞燕、横飞燕和后飞燕归为双飞燕。双飞燕是男生技巧当中具有代表性的技巧,具有一定舞姿特点,重点用来考察腰背肌的力量与全身动作舒展性及协调性之间的配合。并能测试一定的软开度技巧。也是较重要的舞蹈基本功技术技巧动作。

 

QQ截图20180930150958.jpg

 

  横双飞燕

 

  横双飞燕指的是跳跃后在空中双腿呈打开横叉装的技巧,要求双腿伸直、绷教,双手上划后打脚。

 

  训练步骤:由膝关节弯曲造成深蹲,双臂张开到山膀位。过渡到脚掌推地起跳,同时手臂由旁滑到下方交叉。双腿成180度角打开起跳,同时手臂向上拉伸。腿在空中形成横叉姿态,上身直立向上拔起,身体在同一平面内。落回时,收回五位,经由蹲还原。如此方法重复几次练习,熟练为止。若需要作连续的横双飞燕,则在落回时脚掌直接推地起跳,使动作连续起来,上身仍然保持直立,手臂拉平。

 

  训练重点:身体舞姿的平衡性很难控制,要求身体在同一平面内,所以起跳时,下肢打开的角度尤为重要。训练时要使大腿内侧肌外翻,膝关节和脚背在一条直线上并且脚背冲上,同时背肌拉直,头顶向上立,使动作整体向上爆发,体现出动作的弹性和美感。在男生技巧当中这一点是比较重要的。

 

  需注意的问题:在起跳过程中有的同学的腿容易出现弯曲的现象,致使脚背不绷,线条缩短,影响整个技巧动作的效果和质量。这是由于起跳不够充分和急于回落连续起跳的缘故,所以往往还没有达到最高点的位置就落回来而且落地很沉,这样反而影响再次起跳或连续起跳的爆发力,使动作质量降低。因此,要严格的运用脚背的绷与回落,才能调整好状态,较好地完成动作,避免上述问题。

 

  前双飞燕

 

  前双飞燕是男生常用的跳跃技巧,一般用来考查上下肢的协调能力和基本的弹跳能力。

 

  一、直接原地起跳:直接靠膝关节弯曲深蹲后,由脚掌推地起跳,此种能够训练直接起跳的能力,是对肌肉弹性的训练。

 

  二、上步起跳:指单脚向前上步,同时后脚跟并曲膝强力起跳,增大起跳的爆发力。

 

  训练方法:起跳的同时,双手从山膀位内收经头上位交叉,手心向里。下肢由膝关节弯曲深蹲。力量由脚跟传到脚掌推地起跳,同时手臂向下滑。双腿直腿上抬,绷脚成90度角,同时手臂打开,手心向下。上身前俯,双臂与腿成同一角度,叠起。落回时,经过蹲还原。如此多次做重复练习,巩固动作。若作连续的动作,在第一次落回时,脚后跟不接触地面,而是利用脚掌直接推地连续起落,手臂保持姿势不变。

 

  训练重点:由于上肢与下肢的力量控制不好,导致叠加不充分,从而使落点很难控制在同一位置。所以掌握身体的平衡和起落动作的协调尤为重要,多次的连续性的起跳,落点在同一位置是增加动作可观性的重要一环。就像旋转技巧的挥边转一样。

 

  需注意的问题:脚背的绷直与脚掌推地的弹力的配合。有的同学在动作熟练以后,为了加快速度,常常只顾蹬地时脚掌的弹力,而保持一个脚背姿势,在起跳时忽略了绷脚,从而使动作的可观性降低。由于不绷脚还导致落地时很重,降低了动作的质量。所以,应严格按照“跳跃”的要求和规范练习,才能保证技巧的完整性。

 

  以上就是关舞蹈基本功技巧双飞燕的最全教程,希望对大家有所帮助!如还有其他舞蹈基本功问题,可关注本栏目了解更多舞蹈常识!

        说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112),万分感谢!