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舞蹈基本功训练技巧-压胯

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-08-29  阅读量:2846   

  舞蹈是一种表演艺术,想要学好舞蹈,舞蹈基本功训练是必不可少的,只有打好扎实的基本功技巧才能让你的舞蹈造诣快速提升!所以今天小编就为大家分享一个舞蹈基本功训练技巧-压胯!

 

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  舞蹈基本功训练技巧-压胯!


  训练内容:

 

  用手压胯,俯身压胯,展臂压胯。

 

  动作规格与要领:

 

  (1)用手压胯:

 

  双脚脚心相对盘坐。双手手掌放在膝盖上,有节奏地用力往地面上压。

 

  (2)俯身压胯:

 

  双脚脚心相对盘坐。双手握住脚,两膝尽量贴地,上身前俯(从胯根处折叠)往脚方向压到最大限度后停住(后背拉长呈下弧线,展肩),双眼平视前方,再直身还原。压时注意脊椎拉长,胯打开。

 

  (3)展臂压胯:

 

  双脚脚心相对盘坐。双手掌心向上经过盘手从腋下往后穿,形成展臂俯身压胯的姿态(手心向下,后背拉长呈下弧线,展肩),眼睛看手的方向。注意脊椎拉长,胯打开。

 

  组合编排提示:

 

  通常先练习较为简单的用手压垮,后练习俯身和展臂压垮。练习的节奏和次数可以自由编排。

 

  最后小编送10句话花给每一个舞者!

 

  1、如果你是舞者,那么请不要自大,因为,天外有天。

 

  2、如果你认为跳舞很酷的话,那么请你去学吉他,贝斯,因为那些比跳舞更酷。

 

  3、如果你刚开始练舞觉得动作太难,怕疼,那么请你别练舞蹈了,连点苦都吃不了,还跳什么舞,因为舞蹈不是一学就会,舞蹈没有捷径,没有付出不可能会有收获?

 

  4、如果你正在跳舞,那么请你坚持下去;如果你跳了一段时间不跳了,又突然去跳,然后又不跳了,那么请你别说自己是个舞者,因为,你不配!

 

  5、如果自己真心想学舞蹈,那就拿出点实际行动,别总是嘴上挂着自己是学舞蹈的,这样对你一点用都没有。

 

  6、如果你是舞者,你应该懂得尊重别人,而不是一昧的去鄙视别人。

 

  7、如果你练舞有受伤,告诉你,这都不叫事;如果你因练舞受伤而再也不练舞蹈的话,那么我告诉你,你以后不管做什么事都不会做好的。

 

  8、模仿,并没有错,但要从模仿中发掘自己,不去创新,不去发掘,永远都是在一个人之下,不会进步

 

  9、不论男女老少,都是要经过一翻付出才有舞台上的精彩

 

  10、每个舞者都是寂寞的,但每个舞者又都是幸福的,舞蹈是辛苦,但这样的辛苦并不是所有人都理解!

 

  以上就是舞蹈基本功训练技巧-压胯的所有介绍,希望对大家有所帮助!如还有其他舞蹈基本功方面的疑问,可关注本栏目了解更多舞蹈资讯!

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