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这可能是最牛的舞蹈毯子功教程!

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-08-27  阅读量:2043   

  毯子功的内容包括翻、腾、扑、跌、滚、摔等各项技艺的舞蹈基本功。由于这些强度高、难度大、技术条件复杂的训练,均需在毯子上进行以保护练习者不受伤害,故而称之为“毯子功”。

 

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  那么,我们应该如何练习舞蹈毯子功呢?


  前滚翻

 

  由蹲撑开始。重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝。低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。

 

  后滚翻

 

  由蹲撑开始,背向滚翻方向,身体稍前,接着两手用力推垫,身体迅速后移低头、含胸,经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。同时屈臂夹肘两手放在肩上,掌心向上,手指向后自然张开,当滚到肩颈部时,两手用力推垫,使身体翻转过头并抬头成蹲撑。重点是翻臀。


  倒立、肩背顶

 

  倒立时:双手五指张开,手与肩宽撑于地面,同时蹬左腿摆右腿直膝绷脚,双脚绷脚贴住墙面后,腰部往上立,不能塌腰。

 

  肩背顶:孩子伸腿坐,绷脚立腰;双脚向上用力蹬,立腰的同时双手撑在腰部,双腿夹紧,腰部用力,臀部往前顶。

 

  以上就是关于舞蹈毯子功训练的所有教程,希望对大家有所帮助!如还有其他舞蹈基本功方面的问题,可关注本栏目了解更多!

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