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你练习的舞蹈基本功前桥动作正确吗?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-08-22  阅读量:83547   

  习舞之人都知道,学习舞蹈比较要先掌握基本功,前桥就是训练舞者软开度比较重要的一个基本功,只有掌握了这些基本功技巧才能让你的舞蹈水平快速提升!那么,你练习的舞蹈基本功前桥动作正确吗?下面就跟着小编一起来看看吧!

 

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  前桥是在熟练掌握倒立、下腰等技巧性的基础上进行的软翻技巧。前桥的训练可以训练舞者的软开度、速度以及控制能力,前桥分单腿前桥、双腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥,趋步前桥、鱼跃前桥。

 

  活动动作

 

  首先在练习开始前,可以先通过练习下腰、倒立、竖叉的方式充分的对软度进行练习,为前桥练习的正式开始做准备。

 

  初学者训练

 

  作为初学者,首先必须学会下腰和倒立。在练习的过程中,双臂需要有足够的力量撑起身体。初次练习的时候,可以找两个方凳子或者是一条长板凳,坐在椅子上、坐稳后下腰,然后进入前桥的下一步练习,手撑地,脚尖带动,脚成线的时候右脚弯曲,带动左脚,成下腰状态,用力将肚子向上顶,快速起身。

 

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  专业舞者训练

 

  首先面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地。然后左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶。直膝、绷脚、顶肩、立腰。右脚先落地,左腿控制在前上方伸。重心继续前移,腰胸成软踹起身,左脚随后落地。

 

  注意:

 

  在练习的过程中,打的动作一定要快,眼睛一直看手,保持动作的完整性。

 

  以上就是关于舞蹈基本功前桥的所有解答,希望对大家有所帮助,如还有其他舞蹈基本功方面的问题,可关注本栏目了解更多舞蹈基本功问题!

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