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舞蹈基本功压腿的训练方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-08-16  阅读量:41   

  习舞之人都知道,舞蹈基本功首先要学习的就是压腿,并且还要规范压腿,如果盲目压还可能会造成腿部的伤害,影响以后舞蹈的学习。今天小编就给大家分享一个舞蹈基本功压腿的训练方法!

 

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  训练内容:

 

  勾脚压腿(前腿和旁腿),绷脚压腿(前腿和旁腿)。

 

  动作规格与要领:

 

  1、勾脚压前腿:

 

  勾脚伸坐,后背拉长,手于芭蕾三位。上身从胯根处往前腿快速压下再快速直身还原(抻膝伸背,双脚始终保持最大限度地勾脚,忌用手找腿)。

 

  2、勾脚压旁腿:

 

  在勾脚伸坐的基础上,一条腿向旁打开90度,手于芭蕾四位。上身感觉用后背找腿快速旁压后再快速直身还原(抻膝伸背,双脚始终保持最大限度地勾脚)。

 

  3、绷脚压前腿:

 

  绷脚伸坐,其他要求同勾脚压前腿。

 

  4、绷脚压旁腿:

 

  绷脚伸坐的基础上,一条腿向旁打开90度,其他要求同勾脚压旁腿。

 

  组合编排提示:

 

  勾脚压腿和绷脚压腿不分先后,但通常顺势先压前腿后压旁腿。节奏和次数可以根据需要自由变化。

 

  以上就是关于“舞蹈基本功压腿的训练方法”的全部讲解,希望对大家有所帮助!如还有其他舞蹈方面的疑问,可关注本站了解更多舞蹈资讯!

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