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舞蹈基本功打垮练习方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-08-10  阅读量:43   

  习舞之人都知道舞蹈基本功要练习的基础动作有很多,打垮就是其中一个,也是练习软开度比较重要的基本功,下面就给大家分享一个舞蹈基本功打垮练习方法!希望对大家有所帮助!

 

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  打胯练习-旁腿能不能搬起来,大胯起到很大的作用,所以当你旁腿搬不好,那就要来练习下胯部柔韧度了,但当压完胯后,一定要进行打胯练习,来巩固提高之前所做的训练,让我们的训练更加有意义,提高的更快。

 

  首先身体平躺,双手放平,把双腿举高90度。

 

  需要注意的是:

 

  1. 双腿伸直,不可弯膝盖

 

  2. 屁股不可抬起来

 

  3. 两个脚尖向远延伸

 

  4. 保持住90度的高度


  然后朝旁快速打开

 

  需要注意的是:

 

  1.开胯同时膝盖伸直

 

  2.脚尖向远延伸

 

  3.开胯时不要控制,跨跟放松

 

  4.注意打垮时候力量全部放在腿上,跨上、上身不要跟着用力

 

  训练要求:每组打胯20个,每天做3——5组。

 

  课后练习舞蹈的重要性

 

  现如今,学生普遍认为课后作业不重要,没必要花费时间和精力在课后作业上,其实不然。课后作业是为巩固学习效果而安排的作业,是课堂教学过程中的非常重要的组成部分,是巩固新授知识形成技能技巧,培养良好的思维品质,发展学生智力的重要途径,是课堂教学过程中不可跨越的一环,台上一分钟台下十年功。

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