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舞蹈基本功中最容易忽视的六个问题

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-07-27  阅读量:37   

  学习舞蹈基本功是一个非常漫长艰辛的过程,经历过舞蹈基本功的同学都知道,在训练的时候会出现在很多大大小小的问题,所以想要跳好舞蹈,就一定要把这些不好的习惯克服掉,下面小编就为大家分享一下舞蹈基本功中最容易忽视的六个问题!

 

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  舞蹈基本功中最容易忽视的六个问题

 

  1、肩部没有沉下来

 

  耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

 

  2、头向前探

 

  可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

 

  3、后脊柱不直

 

  弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

 

  4、膝盖容易弯曲

 

  小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。

 

  5、胯部没有直立起来

 

  大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。

 

  6、腿和脚不外开

 

  腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。所以要最大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。

 

  看完这六个基本功容易忽视的问题,相信很多同学已经知道了自己的缺点,所以在练习舞蹈基本功的时候一定要注意这些问题,以免影响到后边的舞蹈学习!

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