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学习中国古典舞必须要了解的两大要求

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-09-21  阅读量:64   

  中国古典舞是我国历史比较悠久的一种传统舞蹈,它融合了许多武术、戏曲中的动作和造型,赋予东方式的刚柔并济的美感,令人陶醉。所以,想要学好中国古典舞并不是一件容易事,今天小编就为大家整理了学习中国古典舞必须要了解的两大要求!希望对初学中国古典舞的同学有所帮助!

 

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  学习中国古典舞的要求主要有两个方面:

 

  一、柔韧性方面:作为一个中国古典舞演员,要求身体各关节、韧带的柔韧性要好,幅度要大,特别是对肩、腰、腿、髋的柔韧性要求很高。

 

  1、下肢要有大的步幅:前、旁、后腿要求180度;

 

  2、髋关节的“开”和“掀”的幅度要大;

 

  3、交叉的幅度:要求关节的能力,并且往往和身体的拧倾结合在一起;

 

  4、在用力的方法上要求轻、漂:要求运动过程松紧结合,发力要集中,过程的速度要快,讲究“发力在根,用力在梢”,讲究“寸劲”;

 

  5、深蹲的能力:这也是一系列的古典舞姿、造型、技巧的必须具备的能力,要求跟腱韧带的韧性要好。

 

  6、古典舞的舞姿幅度特别大,除了上身拧倾的要求外,要在平衡重心上进行运动和变化。

 

  二、腰部的训练:我们中国古典舞对腰的训练要求很高,内容也极为丰富。腰部的训练不光是我们通常所说的“大腰”的训练,它包括的范围要广的多。可以分为上、中、下三节。

 

  1、素质与能力:

 

  上节——指胸腰。包括肩关节、膀跟。这一节“开”的幅度很重要,特别对女演员更是如此。它包括开、合、含、腆、涮;

 

  中节——指胸以下、胯以上这一节。各种拧腰的幅度,中节是起决定作用的。它除了柔韧性之外,腰背能力也要靠中节来去作用。它应包括柔韧的训练、各种拧腰的训练,包括两头叠的能力、旁提的能力训练,以及下、耗、甩、涮、抡等;

 

  下节——蛰大腿根、胯根这一节,包括“板腰”的能力。在古典舞中,胯根这一节很重要,它和髋的幅度及一系列技巧的关系密切,在技巧中下节运动的很多,如翻身幅度加大,速度加快,许多造型、舞姿技巧需要胯根的“开”和很强的板腰能力。

 

  2、运动中腰的能力训练:运动中要求腰的灵活、有速度、有力量。如快涮腰、风火轮、乌龙盘打、燕子穿林、青龙探爪等,要求腰拧、闪、力、活,具有高度灵敏性和力量。

 

  同时,腰也起着上下身配合的枢纽和桥梁作用。谚语说的好:“变化在手,机关在腰”。

 

  看到这里,相信大家已经对学习中国古典舞的要求有一定的了解了吧!总之,在学习中国古典舞的时候,一定要注意以上几点,最好是找一家舞蹈培训班进行专业学习一下,这样很多容易出现的问题,舞蹈培训班老师都会为你一一解决的!

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