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中国古典舞蹈培训必看的基本身法和步法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-07-09

  中国古典舞的基本动作在其身法和韵律上体现了浓厚的民族特色,同时在舞蹈动作的组合中又包含着许多不同的步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。

 

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  以下,在传统身法与步法中列举了部分典型动作:

 

  身法:

 

  1、双托掌、踏步蹲

 

  2、托按掌、踏步位

 

  3、单山膀、踏步位

 

  4、双山膀、丁字步位

 

  5、山膀按掌、弓箭步位

 

  6、斜托掌、丁字步位

 

  7、顺风旗、大踏步位

 

  8、提襟按掌、踏步位

 

  9、大刀花(不转身,带进、退转身)

 

  10、双盘手(不转身,带进、退转身)

 

  11、小五花(不转身、带转身)

 

  12、云手(不转身、带转身)

 

  13、双晃手(小、中、大,带转身)

 

  14、摇臂(向前、向后,带转身)

 

  15、燕子穿林

 

  16、青龙入水

 

  17、穿肠刺背(不转身、带转身)

 

  18、云肩转腰(不转身、带转身)

 

  步法:

 

  1、慢进步

 

  2、慢退步

 

  3、圆场(慢速、快速)

 

  4、花梆步(女,前、后、左右、原地)

 

  花梆步(男,左右)

 

  5、错步(女,慢速、快速)

 

  错步(男,快速)


  要求

 

  1、身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。

 

  2、首先,将身法与步法中(2)至(8)项动作组合练习,以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。

 

  3、将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习;并可组成综合性组合动作,这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。

 

  综上所述,舞蹈中的身法和步法是非常重要的,只有掌握了以上的技法技巧,相信你的舞蹈造诣会更上一层楼,在艺考中也能技压群雄,加油!