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学习中国古典舞必看练习知识

作者:中影人艺考舞蹈学院  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-04-08

  中国古典舞创立于五十年代,而且它是介于戏曲和舞蹈之间的结合舞蹈艺术,也是最能体现中国文化的一种舞蹈,随着近几年舞蹈艺考专业的不断扩大,中国古典舞也备受很多舞蹈艺考生青睐,所以为了帮助想要报考中国古典舞的艺考生们,小编整理了学习中国古典舞必看练习知识可供大家参考!

 

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  学习中国古典舞必看练习知识:
 
  一、腰的练习
 
  腰是身体运动和舞蹈动作的轴心,而腰的动作又是掌握繁难舞姿和技巧的动作基础,如:风火轮、卧鱼、斜探海、探海、紫金冠跳、双飞燕跳以及翻 身……等都是以腰为主的动作。腰的训练目的是增强舞蹈演员腰部柔韧性和灵活性。此外,腰的动作也常是舞台表演上直接采用的舞蹈动作。
 
  教材内容:
 
  大八字步前、旁、后下腰后丁字步拧腰。
 
  1、大八字步涮腰(女,1-3次)
 
  2、弓箭步涮腰(男,1-3 次)
 
  3、踏步旁腰
 
  4、大踏步旁腰
 
  5、单腿重心前、后下腰
 
  6、单腿跪前、后下腰
 
  7、卧鱼
 
  8、八字步风火轮(女,1-3次)
 
  9、弓箭步风火轮(男,1-3次)
 
  二、蹲的练习
 
  “蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性,这是男、女舞蹈演员掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性,几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲 ”还具有增强后背力量的作用。
 
  教材内容:
 
  双腿蹲:
 
  1、小八字步半蹲、全蹲
 
  2、大八字步半蹲、全蹲
 
  3、踏步半蹲、全蹲
 
  4、弓箭步蹲(正、旁)
 
  5、移动穿掌扑步(男)
 
  单腿蹲:
 
  1、端腿蹲
 
  2、掖腿蹲
 
  3、跨腿蹲
 
  4、环动掖腿蹲(旁腿环动到后面成后抬腿后再掖蹲的动作)
 
  三、大踢腿
 
  中国古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习,可使舞蹈演员腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性,并可增强腿、腰、背等的控制能力。这部分练习动作也是舞台表演可以直接使用的舞蹈动作。
 
  教材内容:
 
  1、踢前腿(勾脚、绷脚)
 
  2、踢旁腿(勾脚、绷脚和向左、右转身四分之一的踢旁腿)
 
  3、踢后腿
 
  4、踢十字腿(勾脚、绷脚)
 
  5、踢蹁腿(勾脚、绷脚和带转身的蹁腿)
 
  6、踢盖腿(不转身与带转身的盖腿)
 
  7、踢紫金冠
 
  8、踢冲天炮(男)
 
  以上就是小编针对学习中国古典舞必看练习知识整理的资料,希望对广大舞蹈艺考生有很大的帮助,最好还是找一家正规权威舞蹈艺考培训学校进行专业集训一下,这样才能发挥出更完美的自己!如还有其他艺考疑问,可关注中影人艺考进行了解查询!