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学会这个国标舞站姿,让你舞蹈艺考站着赢!

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-11-16

  说到舞蹈就不能撇开国标舞,国标舞最重要的就是站姿了,今天小编就给讲一下国标舞站姿的要点,认真看!学会了这些让你舞蹈艺考站着赢!

 

  国标舞要求百分之百用身体来跳舞,身体的移动好象无须接触地面,只是轻微借助地面反弹,上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。

 

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  利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。

 

  跳舞时,非常讲究基本姿势正确,最好的方法就是通过名师指导记住一些基本要点,中影人舞蹈学院国标班在老师的指导下各个站姿飒飒。

 

  一起看看站姿的要点吧:

 

  一、站立时,悬顶拔背,气沉丹田。这样,可以使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏,同时可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”。

 

  二、耳根竖起,能起到精伸提起的作用,同时要感觉颈的长度,耳朵和肩膀的距离。

 

  三、两肩松垂,两肘微微向下松沉,使身体重心不致提升。

 

  四、确定收小腹,利用丹田内气控制呼吸,胸部要非常舒松自然。

 

  五、跳舞时,通过身体变轻,减轻身体对腿部的压力。

 

  六、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。

 

  七、腰胯要放松,膝部要保持微曲和松弛,感觉腰腿至脚大拇指的长度。

 

  国标舞讲究精气神,一个人舞蹈水平如何,通过一个人的精气神就能看出,可能只是简简单的站在那,国标舞者气质就展露无疑,这才是国标舞的最高境界,希望每一个在中影人学习的同学都能达到这种境界!