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拉丁舞基本站姿训练方法

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-08-03

  好多初学国标舞拉丁舞的孩子站姿练习就遇到了困难,其实拉丁舞基本站姿是有口诀和训练方法的,今天就给大家分享一篇基本站姿训练方法和口诀,希望可以帮助孩子更轻松更快的进入拉丁舞学习状态,一定要给孩子收藏好!拉丁舞不难,难得是坚持!

 

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  拉丁舞基本站姿训练方法-口诀:收腹、提臀、抬头、含颚、挺胸、收肋、直椎、长颈、沉肩、夹腿、绷脚。


  一、收腹、提臀:

 

  有了很高贵而从容的上半身,中段也不可放松。这是表现性感的重点部位,收紧腹部肌肉,而臀部的肌肉,向内收紧。不要把提臀当作翘臀或者塌腰。如果不会,可以如此感觉:将手放在臀部,身体所有肌肉都不动,而只是收紧臀部肌肉,然后放松,感觉这种收紧和放松的感觉。

 

  二、抬头、含颚:

 

  低头当然不对,不过也不能高高地抬起下巴,看起来很孤傲,也不美观。所有舞蹈中,除了必须要抬起下巴的动作外,基本上都需要下颚内含,这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。


  三、挺胸、收肋、直椎:

 

  挺胸而不含胸,不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪,而同时要向内部略收两侧的肋骨,也许说直胸更准确些。脊椎要径直挺立,不可左右或者前后弯曲。这样,从头到胸背的直立而不僵硬的姿态,可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。


  四、长颈、沉肩:

 

  拉长脖子,同样这里的拉长脖子需要讲究位置,也就是脖子后面的颈椎拉长,同时还要将肩部下沉,不要耸肩,下沉的肩部和拉长的颈部是人整体高贵气质最为重要的体现。

 

  五、夹腿、绷脚:

 

  大腿内侧的肌肉要加紧,这样腿部才有力量,旋转时也才能将身体收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。很多能达到并拢腿站立时,大腿内侧没有缝隙,而不是大S美容大王里说到的,要有三角形的缝隙。无论站立还是运动,拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直,这样可以拉长腿部的视觉,同时也给人力量感和控制力的心里暗示。

 

  总之,以上几点拉丁舞基本站姿训练方法和口诀一定要铭记在心,让孩子坚持有效练习一段时间,会有很大的收获的!另外,如还有其他舞蹈艺考方面的问题,可关注本站舞蹈常见问题了解更多艺考资讯!