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怎样训练国标拉丁舞的腿速?

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-07-30  阅读量:52   

  相信很多在国标舞培训中的同学都会有这么个问题,就是怎么怎样训练国标拉丁舞的腿速?习舞之人都知道,拉丁舞对舞姿和舞步要求是非常高的,并且腿速对整体的舞蹈步伐和配合更是尤为重要。所以今天我们就一起来了解一下提高国标拉丁舞的腿速好的方法!

 

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  为取得较好的速度,国标拉丁舞训练中要注意四个方面:

 

  1、尽量把身体拧到极限。

 

  2、后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。

 

  4、主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。

 

  3、多体会重心的移动和分配。

 

  以下六方面决定国标拉丁舞的腿速:

 

  1、身体素质训练,包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和灵活性通过训练,使体质达到直、绷、软、开的舞蹈素质要求!

 

  3、重心的移重动和到位。跳舞就是跳重心,这是最重要的基本技术。重心移动时,身体移动带动腿部移动,并重心到位。用全部身体去舞动,才能显示出舒展挺拔、优雅大方的姿态!

 

  2、基本形态的确立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后,牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度,那儿一站,形态好,就有50分了,再加上有芭蕾形体的基础,则60分以上了!

 

  4、基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐,初级班以基本步伐教学为主,又以其中二、三个最为重 要,如伦巴的方形步!

 

  6、基础音乐的训练。音乐是舞蹈的灵魂,音乐由节奏和旋律构成,跳舞一定要跳准节奏,特别是特殊节奏,如切分、1/2、 1/4、N、a等,只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律!

 

  5、表演技巧的练习。除用肢体语言舞蹈外,要注意表情、风情和激情的"三情"表演。表情要表达舞种的风格和内涵,风情可用服饰渲染,每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。

 

  只有刻苦的学习和训练,才能见成效。因此,初学舞一定要有老师指导,打好基础,循序渐进,功到自然成!

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