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摩登舞蹈培训一定要抓住这四个关键点!

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-07-10

  说到摩登舞,大家肯定都能想到体育舞蹈比赛里边的舞蹈,没错,摩登舞体育舞蹈比赛中的一个项目群,也是近几年比较热门的一个舞蹈专业,要跳好摩登舞,我们不仅要注意很多细节,还要长时间坚持练习。所以,摩登舞蹈培训一定要抓住这四个关键点!

 

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  摩登舞蹈培训一定要抓住这四个关键点!

 

  一、头部位置要清晰

 

  在舞蹈竞技比赛中,清晰的头部位置是选手轻松晋级的砝码。我们在学舞后都知道自己的头部位置应该怎么摆放,但是在跳舞时会容易被舞伴的头部位置和动作“带跑”。这样会十分影响我们的舞姿,舞蹈的清晰度也会大打折扣。所以,头部位置我们可以自己多加练习。

 

  训练要点:我们在练舞时做头部动作的时候要清楚掌握头部摆放的位置。同时,还要重视后背和脖子在摆动头部时的作用。

 

  二、练好脚踝力量

 

  脚踝是产生倾斜和摆荡的关键部位,所以在摆荡动作多的摩登舞中起重要作用。世界级的优秀舞者,他们舞步连贯,摆荡做得饱满又有力,正是因为他们的脚踝有力,而且不僵硬。所以,如果想要舞姿更有美感、更灵活,不妨做好脚踝的力量训练。

 

  训练要点:对脚踝我们可以像健身一样制定一些特定且系统的力量训练,可以尝试像芭蕾舞基础训练中锻炼脚踝力量那样,提高脚踝对身体的支撑和控制。

 

  三、练就灵活有力的中段

 

  我们在比赛和练习当中,时常会遇到中段贴不住,“打来打去”的现象,除去配合不够娴熟外,还有我们的中段不够结实的原因。

 

  不过,结实不代表僵硬,摩登和拉丁一样,中段依旧需要做出胯的动作。在摩登中,胯的动作是在舞蹈中引带女生时传递信息的重要方法。所以,合理利用中段很重要。

 

  训练要点:进行一些腹部、背部的肌肉练习,长期坚持下去,并且每次按照训练情况不断加强。再配合一些拉伸练习,能有效避免肌肉块化。

 

  四、灵活运用膝盖

 

  你在跳舞的时候是不是常常中心偏高,或者步伐过于机械?这些问题通常来自于膝盖。膝盖是脚和中段的桥梁,膝盖过于僵硬会影响舞蹈的流畅性,让身体和脚的关系连接不稳定,这样也会出现“迈步子”现象。

 

  松弛又灵活地运用你的膝盖,让你的膝盖自然一点,会让你的舞蹈看上去更加流畅。

 

  训练要点:在练舞的过程中,要自然地运用膝盖,更好地借助脚与地面产生的压力和身体重力来进行运动。

 

  综上所述,任何舞蹈掌握好的练习方法是非常重要的,摩登舞也是一样,一定要扎实稳打舞蹈基本功,多看,看练,多问,这样才能快速提升自身的舞蹈能力!其他舞蹈艺考疑问,可关注中影人艺考舞蹈学院了解更多资讯!