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学习国标舞必看的基本功训练六大方法

作者:中影人艺考舞蹈学院  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-06-06

  众所周知,学习舞蹈最重要的就是扎实的基本功,学习国标舞也是一样,基本功的训练决定着你的基本功打以后会不会扎实,不管是舞蹈学校还是舞蹈培训班,基本功训练都是首位的,如果没有一个扎实的国标舞基本功对于你以后的舞蹈进步以及技巧会造成非常大的影响!所以想要学习国标舞就一定要看这基本功训练六大方法!

 

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  学习国标舞必看的基本功训练六大方法

 

  1、表情

 

  咬筷子练笑的表情。

 

  2、站立准备

 

  身体垂直,后背拉至后腋下。(女人的两个扣:后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩,头朝前似在看墙外。抬头,抬下颚(胸是脸,眼在额)女的用鼻子看男士。

 

  3、前进步:

 

  ①放松屈膝越低越好,脚踝迎面骨往下压。

 

  ②两腿夹住,主力腿推送出身体,脚踝推,后脚指用力蹬送,胸在前脚掌。

 

  ③后脚托到二分之一全脚拖回。(前脚跟后脚掌着地),要早、平自由收回,两脚与地摩擦,擦出火花的感觉。再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。(可推墙找感觉,也可双手向上练拉伸。

 

  4、行走

 

  后背肌肉推着走,身体带动腿。运步时要往房檐上看,下颚抬起。后背肩胛骨收,如两手拎水肩下沉。

 

  5、方步:

 

  在运前进步后先不要走,左脚压脚踝继续再推斜横方向,仍旧是放松屈膝,挤压出腿。腿内侧夹住,脚踝推,像膝盖再推,(提缸收臀)。

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  6、要素:

 

  国际标准交谊舞,不管是哪一个舞种,不管跳的怎么复杂,它都是一步一步“走”出来的。而在这每一步中,都包含着速度、距离和方向。

 

  总而言之,不管你想学哪种舞蹈,想要在舞蹈艺考上考出一个满意的成绩,就必须要练好基本功,舞蹈基本功是一个舞者必备的能力,也是各大知名院校考核的硬性标准,加油吧!少年!