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芭蕾舞基训扶把擦地练习教程

作者:舞蹈培训  来源:www.zyykwudao.com  发布时间:2018-10-22  阅读量:74   

  芭蕾舞基本功里边的扶把擦地训练对芭蕾舞演员来说是很重要的,扶把训练不仅能培养习舞者规范的舞蹈姿势和动作姿态,而且能有效地锻炼身体各部位基本控制能力、表现能力,尤其是对发展下肢能力以及躯干部位的柔韧性、平衡能力有重要作用。所以今天小编为大家整理了芭蕾舞基训扶把擦地练习教程!希望能帮到大家!

 

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  什么是扶把?

 

  顾名思义,扶把就是固定在芭蕾练舞房墙壁上的木质支架,每堂芭蕾舞课都是从扶把练习开始,基本芭蕾舞步练习需要借助扶把保持身体平衡,扶把练习是所有其他形式芭蕾舞训练的基础,练习时,手臂轻轻地搭在扶把上,身体平衡的同时,放松肘关节。

 

  擦地练习

 

  腿部动作是一种动力腿张开和闭合的摆腿练习,在扶把的辅助下,会非常容易,擦地练习是芭蕾舞中几种不同的腿部动作之一,一只脚沿地板向外伸直,以脚尖点地结束,擦地动作可用于腿部的热身训练,腿部肌肉塑造,外开动作改善。

 

  擦地动作分为前擦地、旁擦地和后擦地。

 

  1、以五脚位开始,手臂轻轻地搭在扶把上。

 

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  2、脚跟外开,一只脚慢慢地滑向前方,身体重心落在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向前方伸展。

 

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  3、脚慢慢地滑向一侧,身体重心始终在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向外侧伸展。

 

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  4、脚慢慢地滑向身后,身体重心始终在主力腿上。脚跟离地、脚尖点地,腿尽力向外后伸展。

 

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  5、脚慢慢地撤回到五脚位的状态,擦地练习完成。

 

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  看完以上的芭蕾舞基训扶把擦地练习教程,相信大家已经了解了吧!所以在练习芭蕾舞基训扶把擦地的时候可以运用以上的技巧,如还有其他芭蕾舞方面的问题,可关注本栏目了解更多!

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